【木瓜的营养价值及食用方法】木瓜是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素A、膳食纤维和多种酶类，有助于消化和增强免疫力。其果肉柔软多汁，适合多种食用方式。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 32千卡 |
| 维生素C | 54毫克 |
| 维生素A | 67国际单位 |
| 膳食纤维 | 1.3克 |
| 钾 | 197毫克 |
食用方法：
- 直接生吃，口感鲜甜。
- 制作沙拉，搭配其他水果增加风味。
- 煮汤或炖甜品，如木瓜银耳羹。
- 用于制作果汁或冰饮，清凉解暑。
合理食用木瓜，可为身体提供多种健康益处。
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