【晚上喝牛奶会长胖吗】晚上喝牛奶是否会导致发胖，取决于整体的热量摄入和消耗情况。牛奶本身富含蛋白质和钙，热量适中，适量饮用一般不会导致体重增加。
总结：
| 项目 | 内容 |
| 牛奶热量 | 每100ml约50-70大卡 |
| 营养成分 | 蛋白质、钙、维生素D等 |
| 晚上喝的影响 | 适量饮用不会长胖，过量则可能增加热量摄入 |
| 建议 | 控制总量，避免睡前大量饮用 |
总体来说，晚上喝牛奶不会直接导致发胖，关键在于每日总热量是否超标。合理饮用牛奶有助于补充营养，但需注意控制量。
以上就是【晚上喝牛奶会长胖吗】相关内容，希望对您有所帮助。
