【来月经吃什么好排毒】在月经期间，女性身体会流失一定量的血液和营养，适当饮食有助于身体恢复和排毒。以下是一些适合经期食用的食物：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含铁质 | 红肉、菠菜、动物肝脏 | 补血、预防贫血 |
| 富含维生素C | 柑橘、草莓、西红柿 | 促进铁吸收，增强免疫力 |
| 温补类 | 红枣、姜茶、黑豆 | 缓解痛经，暖宫养血 |
| 易消化 | 粥、面条、蒸南瓜 | 减轻肠胃负担 |
建议避免生冷、辛辣、油腻食物，保持饮食清淡，有助于身体排毒与恢复。
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问 来月经吃什么好排毒
2025-10-13 23:55:51
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