【对肝脏好的食物和水果有哪些】以下是对肝脏有益的食物和水果的总结：
| 类别 | 食物/水果 | 功效 |
| 蔬菜 | 西兰花 | 富含抗氧化物质，有助于肝脏排毒 |
| 蔬菜 | 胡萝卜 | 含有β-胡萝卜素，保护肝细胞 |
| 水果 | 绿豆 | 清热解毒，促进肝功能 |
| 水果 | 苹果 | 含果胶，帮助清理体内毒素 |
| 坚果 | 杏仁 | 富含健康脂肪，减轻肝脏负担 |
| 饮品 | 绿茶 | 含有儿茶素，有助肝脏代谢 |
合理饮食是保护肝脏的重要方式。建议多吃清淡、富含纤维的食物，避免高脂、高糖食品。保持良好的生活习惯，也能有效维护肝脏健康。
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