【晚上不吃饭饿了怎么办】晚上不吃饭导致饥饿时，可以采取一些健康又实用的方法来缓解。以下是几种常见且有效的应对方式：
| 方法 | 说明 |
| 喝温水 | 可以暂时缓解饥饿感，同时帮助身体代谢。 |
| 吃少量水果 | 如苹果、香蕉等，提供能量且不易引起不适。 |
| 饮用低脂酸奶 | 富含蛋白质，有助于饱腹，且易消化。 |
| 吃一小把坚果 | 如杏仁、核桃，提供健康脂肪和热量。 |
| 做轻度运动 | 如散步、拉伸，转移注意力并促进消化。 |
以上方法可根据个人情况选择使用，避免暴饮暴食，保持饮食规律才是关键。
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