【打羽毛球一个小时消耗多少热量】打羽毛球是一项全身运动，能有效锻炼心肺功能和肌肉力量。根据运动强度和个人体重，一小时的羽毛球运动消耗的热量有所不同。
以下是不同体重人群在1小时内打羽毛球消耗的热量估算：
| 体重（kg） | 消耗热量（千卡） |
| 50 | 300 |
| 60 | 360 |
| 70 | 420 |
| 80 | 480 |
总体来看，打羽毛球每小时大约消耗300-500千卡，具体数值因个人体能和运动强度而异。若想提高燃脂效果，可适当增加运动频率或强度。
以上就是【打羽毛球一个小时消耗多少热量】相关内容，希望对您有所帮助。
问 打羽毛球一个小时消耗多少热量
2025-10-13 23:17:08
问题描述：
打羽毛球一个小时消耗多少热量，卡到怀疑人生，求给个解法！
