【晚餐吃什么健康】晚餐是人体一天中最后一餐，合理搭配有助于消化和睡眠。以下是一些健康晚餐建议：
| 食物类型 | 推荐食物 | 健康理由 |
| 蛋白质 | 鸡胸肉、鱼、豆腐 | 提供饱腹感，促进肌肉修复 |
| 蔬菜 | 西兰花、菠菜、胡萝卜 | 富含维生素和纤维，助消化 |
| 粗粮 | 糙米、燕麦、红薯 | 低升糖，提供持久能量 |
| 水果 | 苹果、蓝莓、橙子 | 补充维生素，帮助代谢 |
建议晚餐避免高油、高盐、高糖的食物，尽量清淡易消化。合理安排晚餐结构，有助于保持身体健康和良好作息。
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问 晚餐吃什么健康
2025-10-13 23:10:17
问题描述：
晚餐吃什么健康，有没有人能看懂这个？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-13 23:10:17
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