【蛋白粉的正确吃法】蛋白粉是健身和增肌人群常用的营养补充品，但正确使用才能发挥最大效果。以下是关于蛋白粉的正确吃法总结：
| 项目 | 内容 |
| 最佳时间 | 运动后30分钟内、早餐或睡前 |
| 建议剂量 | 每次1-2勺（约25-50克） |
| 冲泡方式 | 温水或牛奶，搅拌均匀 |
| 注意事项 | 避免空腹服用，不宜过量 |
合理摄入蛋白粉有助于肌肉修复与生长，但应结合饮食与锻炼，不可依赖单一补剂。
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问 蛋白粉的正确吃法
2025-10-13 23:08:02
问题描述：
蛋白粉的正确吃法，快急死了，求给个正确答案！
答推荐答案
2025-10-13 23:08:02
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