【阳虚吃什么】阳虚是中医常见的一种体质状态，主要表现为怕冷、四肢发凉、精神不振等。针对阳虚体质，饮食调理尤为重要。以下是一些适合阳虚人群食用的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 温热类 | 羊肉、生姜、桂圆 | 温补阳气，驱寒暖身 |
| 荤类 | 牛肉、鸡肉 | 补气养血，增强体力 |
| 果蔬类 | 山药、红枣、枸杞 | 健脾益肾，调和阴阳 |
| 调料类 | 花椒、胡椒、肉桂 | 温中散寒，促进消化 |
建议阳虚者避免生冷食物，如西瓜、绿豆等。日常可适当饮用姜茶或红糖水，帮助改善体质。同时，保持良好作息和适度运动也有助于阳气恢复。
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