【虾皮能补钙吗】虾皮虽然含有一定量的钙，但其补钙效果并不如牛奶或豆制品。虾皮中的钙多为碳酸钙，吸收率较低，且含盐量较高，不适合大量食用。
| 项目 | 内容 |
| 钙含量 | 每100克约含991毫克 |
| 吸收率 | 较低（约30%-50%） |
| 优点 | 富含蛋白质、维生素 |
| 缺点 | 含盐高，不宜过量食用 |
| 建议 | 适量食用，搭配其他补钙食物 |
综上，虾皮可以作为补钙的辅助来源，但不建议依赖它来满足日常钙需求。
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问 虾皮能补钙吗
2025-10-13 19:08:00
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答推荐答案
2025-10-13 19:08:00
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