【发现自己脊柱侧弯怎么办】发现脊柱侧弯后，应冷静应对，及时采取科学措施。以下为应对建议总结：
| 项目 | 内容 |
| 1. 确认诊断 | 就医检查，通过X光或专业评估确认侧弯程度 |
| 2. 医疗干预 | 轻度可观察，中重度需佩戴支具或手术治疗 |
| 3. 物理治疗 | 在医生指导下进行康复训练，改善姿势和肌肉平衡 |
| 4. 日常调整 | 避免久坐、注意坐姿，选择合适床垫与枕头 |
| 5. 定期复查 | 按时复诊，监测病情变化 |
脊柱侧弯不可忽视，但多数情况可通过早期干预得到有效控制。保持积极心态，配合专业治疗是关键。
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