【褪黑素片的功效与作用】褪黑素片是一种常见的保健品，主要成分是褪黑素，由人体松果体分泌，参与调节睡眠节律。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 调节睡眠 | 帮助改善失眠，促进入睡和维持睡眠质量 |
| 缓解时差反应 | 对跨时区旅行者有辅助作用 |
| 抗氧化作用 | 具有清除自由基、延缓衰老的作用 |
| 改善情绪 | 部分研究显示可能对轻度抑郁有一定辅助效果 |
| 提高免疫力 | 有助于增强身体抵抗力 |
褪黑素片适用于短期睡眠障碍人群，长期使用需遵医嘱。建议在医生指导下合理服用，避免依赖或副作用。
以上就是【褪黑素片的功效与作用】相关内容，希望对您有所帮助。
