【夏至期间吃什么好】夏至是夏季的中点，天气炎热，人体容易出汗、消耗大。此时饮食应以清热解暑、滋阴补气为主。以下是一些适合夏至期间食用的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 西瓜、荔枝、葡萄 | 清凉解渴，补充水分 |
| 蔬菜类 | 黄瓜、苦瓜、绿豆 | 清热祛湿，助消化 |
| 粮食类 | 红豆、薏米、小米 | 健脾利湿，增强体力 |
| 饮品类 | 绿豆汤、菊花茶、酸梅汤 | 解暑降温，生津止渴 |
建议避免辛辣油腻食物，多喝水，保持饮食清淡。合理搭配营养，有助于身体适应高温环境，提升夏日生活质量。
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