【落枕睡觉的正确睡姿】落枕是常见的颈部不适问题，多因睡眠姿势不当引起。正确的睡姿有助于缓解和预防落枕。以下是总结与建议：
| 建议 | 说明 |
| 使用合适枕头 | 高度适中，支撑颈椎自然曲线 |
| 避免趴睡 | 易使颈部扭曲，增加落枕风险 |
| 侧卧时保持头部正直 | 避免颈部过度弯曲或扭转 |
| 仰卧时可微屈膝 | 减轻颈部压力 |
| 睡前热敷颈部 | 促进血液循环，缓解肌肉紧张 |
选择合适的睡姿和枕头，能有效减少落枕的发生。若症状持续，建议及时就医。
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问 落枕睡觉的正确睡姿
2025-10-13 15:07:05
问题描述：
落枕睡觉的正确睡姿，快急哭了，求给个正确方向！
答推荐答案
2025-10-13 15:07:05
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
