【降血糖的食物与食疗方有哪些】控制血糖是糖尿病患者日常管理的重要部分，合理的饮食搭配有助于稳定血糖水平。以下是一些常见的降血糖食物和简单食疗方：
| 类别 | 食物/食疗方 | 作用 |
| 蔬菜类 | 苦瓜、菠菜、芹菜 | 富含膳食纤维，有助于减缓糖分吸收 |
| 水果类 | 苹果、蓝莓、柚子 | 含有抗氧化物质，适量食用可帮助调节血糖 |
| 粗粮类 | 燕麦、糙米、玉米 | 升糖指数低，适合替代精米白面 |
| 食疗方 | 黄芪枸杞茶、山药粥 | 具有补气养阴、辅助降糖的作用 |
建议结合个人体质和医生建议，合理安排饮食结构，避免高糖高脂食物，保持规律作息与适度运动。
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