【夏季养生吃什么】夏季天气炎热，人体新陈代谢加快，容易出汗、食欲下降。合理饮食对健康至关重要。以下是夏季养生的饮食建议：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 清热解暑 | 绿豆、苦瓜、冬瓜 | 清热降火，缓解暑气 |
| 补水防脱 | 西瓜、黄瓜、柠檬水 | 补充水分，防止脱水 |
| 增强体质 | 鸡蛋、牛奶、鱼类 | 提供营养，增强免疫力 |
| 开胃助消化 | 山楂、酸奶、番茄 | 促进消化，改善食欲 |
夏季应避免辛辣、油腻食物，多吃清淡、易消化的食物。同时注意饮食卫生，防止食物中毒。合理搭配饮食，才能健康度过炎夏。
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