【西梅的功效与作用及营养价值】西梅是一种营养丰富、口感独特的水果，具有多种健康功效。它富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化、增强免疫力，并对心血管健康有益。
| 项目 | 内容说明 |
| 膳食纤维 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 维生素C | 增强免疫力，抗氧化 |
| 钾 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 抗氧化物质 | 减少自由基损伤，延缓衰老 |
| 低热量 | 适合控制体重人群 |
西梅不仅可以直接食用，还可用于制作果干、果汁或烘焙食品。适量食用可带来多种健康益处，但需注意不宜过量，以免引起腹泻。
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