【断奶奶涨得厉害怎么解决】哺乳期乳房胀痛是许多新妈妈常见的问题，尤其在断奶期间更为明显。以下是缓解乳房胀痛的实用方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 冷敷 | 用冷毛巾或冰袋敷乳房，可减轻肿胀和疼痛 |
| 按摩 | 轻柔按摩乳房，促进乳汁排出，避免淤积 |
| 勿过度刺激 | 避免频繁挤奶或吸奶器使用，减少乳汁分泌 |
| 穿戴支撑内衣 | 选择合适、舒适的内衣，减轻乳房负担 |
| 饮食调节 | 少喝汤水，避免催乳食物，帮助减少乳汁分泌 |
通过以上方法，可有效缓解断奶期间乳房胀痛的问题。建议根据自身情况选择合适的方式，必要时咨询医生。
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