【每天喝八杯水的正确时间是】喝水是保持身体健康的习惯，但“每天喝八杯水”并非只是数量问题，时间安排同样重要。以下是科学饮水的时间建议：
| 时间段 | 建议做法 |
| 早上起床后 | 空腹喝一杯温水，促进代谢 |
| 上午10点左右 | 补充水分，缓解疲劳 |
| 午餐前 | 饮水有助于消化 |
| 下午3点左右 | 缓解下午倦意，提高专注力 |
| 晚餐前 | 控制饮水量，避免影响食欲 |
| 睡前30分钟 | 少量饮水，防止夜间脱水 |
合理安排饮水时间，能帮助身体更好地吸收和利用水分，避免一次性大量饮水带来的负担。根据个人需求调整，才是最健康的方式。
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