【每天不吃饭一星期能瘦多少】很多人为了快速瘦身，选择“节食”方式，但这种方法是否有效？一周不吃饭真的能瘦多少？
总结：
短期不吃饭会导致体重下降，主要是水分和肌肉流失，而非脂肪。一周不吃饭可能减重1-3公斤，但恢复饮食后容易反弹，且对身体有害。
| 时间 | 可能减重 | 说明 |
| 第1天 | 0.5-1kg | 水分流失为主 |
| 第2-3天 | 1-2kg | 体内糖原消耗，水分减少 |
| 第4-7天 | 0.5-1kg | 肌肉和脂肪开始流失 |
注意： 长期节食会降低基础代谢，影响健康。建议通过合理饮食与运动来减肥，更安全有效。
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