【瘦腹部的瑜伽动作有哪些】以下是一些有助于瘦腹部的瑜伽动作，适合日常练习：
| 动作名称 | 功效说明 |
| 平板支撑 | 强化核心肌群，紧致腹部 |
| 船式 | 挑战腹肌耐力，改善体态 |
| 仰卧抬腿 | 针对下腹，提升腹部线条 |
| 猫牛式 | 活动脊柱，缓解腰部压力 |
| 死虫式 | 增强核心稳定性，减少脂肪 |
这些动作简单易学，坚持练习可帮助塑造平坦腹部。建议每周3-5次，每次10-15分钟，配合合理饮食效果更佳。
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问 瘦腹部的瑜伽动作有哪些
2025-10-13 09:09:24
问题描述：
瘦腹部的瑜伽动作有哪些，蹲一个大佬，求不嫌弃我问题简单！
答推荐答案
2025-10-13 09:09:24
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