【跌打损伤如何消肿止痛】跌打损伤常因外力撞击导致局部肿胀、疼痛，及时处理可有效缓解症状。以下为常见方法总结：
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 冷敷 | 减少出血和肿胀 | 每次15-20分钟，避免冰块直接接触皮肤 |
| 热敷 | 促进血液循环 | 伤后48小时后使用 |
| 抬高患处 | 减轻肿胀 | 尽量高于心脏位置 |
| 按摩 | 缓解肌肉紧张 | 避免直接按压肿胀部位 |
| 药物外用 | 止痛消炎 | 如红花油、云南白药等 |
若症状严重或持续不退，应及时就医。日常注意防护，减少碰撞风险，有助于预防跌打损伤。
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