【茼麻子功效和作用】茼麻子，又称亚麻籽，是一种营养丰富的植物种子，广泛用于食品和传统医学中。其主要功效包括调节血脂、改善肠道功能、增强免疫力等。
以下是茼麻子的主要功效和作用总结：
| 功效/作用 | 说明 |
| 调节血脂 | 富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平 |
| 改善肠道健康 | 含有丰富的膳食纤维，促进消化 |
| 抗氧化 | 含有木酚素，具有抗氧化作用 |
| 增强免疫力 | 富含维生素和矿物质，提升身体抵抗力 |
| 缓解炎症 | 其中的α-亚麻酸具有抗炎特性 |
茼麻子可直接食用或加入饮品、烘焙食品中，但需注意适量，避免过量引起不适。
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