【减肥时最应该吃什么食物?】在减肥过程中，选择合适的食物至关重要。以下是一些有助于控制体重、提供营养且饱腹感强的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐理由 |
| 绿叶蔬菜 | 低热量、高纤维，增加饱腹感 |
| 鸡蛋 | 高蛋白、低脂肪，有助于维持肌肉 |
| 鸡胸肉 | 低脂高蛋白，适合增肌减脂 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，延缓饥饿感 |
| 三文鱼 | 含优质脂肪，帮助调节代谢 |
| 豆类 | 植物蛋白来源，富含膳食纤维 |
合理搭配这些食物，既能满足身体所需，又能有效控制热量摄入，帮助实现健康减肥目标。
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