【减肥期间头晕】减肥期间出现头晕现象，可能与饮食控制不当、能量摄入不足或身体适应阶段有关。以下是常见原因及应对建议：
| 原因 | 说明 | 应对方法 |
| 能量不足 | 饮食过少导致血糖偏低 | 保证三餐规律，适当增加碳水化合物摄入 |
| 脱水 | 减肥期间饮水不足 | 每天饮水1500-2000ml，避免高糖饮料 |
| 贫血 | 铁元素摄入不足 | 多吃红肉、动物肝脏等富含铁的食物 |
| 过度运动 | 运动量过大导致体力透支 | 控制运动强度，合理安排休息 |
若头晕持续或加重，建议及时就医，排除其他健康问题。合理饮食与适度运动是减肥的关键，避免极端节食。
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