【减肥可以吃核桃吗】总结：
减肥期间适量吃核桃是可以的，但需注意控制量。核桃富含健康脂肪、蛋白质和膳食纤维，有助于增加饱腹感，但热量较高，过量食用可能影响减脂效果。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否可以吃 | 可以，但需适量 |
| 热量 | 每100克约654大卡 |
| 营养成分 | 健康脂肪、蛋白质、维生素E、镁 |
| 作用 | 增加饱腹感，促进代谢 |
| 注意事项 | 控制每日摄入量（建议20-30克） |
总体而言，合理摄入核桃有助于减肥，但不可过量，建议搭配均衡饮食与运动。
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问 减肥可以吃核桃吗
2025-10-13 06:07:24
问题描述：
减肥可以吃核桃吗，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-10-13 06:07:24
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
