【蛋白粉的作用】蛋白粉是一种常见的膳食补充剂，主要由乳清、大豆或其他植物蛋白制成，广泛用于健身和营养补充。其作用主要包括促进肌肉生长、增强体力、帮助恢复以及满足蛋白质摄入需求。
| 作用 | 说明 |
| 肌肉生长 | 提供必需氨基酸，支持肌肉合成 |
| 体力增强 | 补充能量，提升运动表现 |
| 恢复加速 | 修复运动后的肌肉损伤 |
| 营养补充 | 方便快捷地增加蛋白质摄入 |
对于健身人群或日常饮食中蛋白质不足的人群，蛋白粉是一个有效的补充方式。但需注意适量使用，避免过量摄入对肾脏造成负担。建议在医生或营养师指导下合理使用。
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