【蛋白粉的功效与作用】蛋白粉是一种常见的营养补充剂，主要由乳清、大豆或豌豆等来源的蛋白质制成，广泛用于健身和健康饮食中。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强肌肉生长 | 提供必需氨基酸，促进肌肉修复与增长 |
| 支持运动恢复 | 补充运动后消耗的蛋白质，加速身体恢复 |
| 控制体重 | 增加饱腹感，有助于减少热量摄入 |
| 改善免疫系统 | 蛋白质是免疫细胞的重要组成部分 |
| 方便快捷 | 易于消化吸收，适合日常补充 |
蛋白粉适用于健身人群、减肥者及营养不良者。但需注意适量摄入，避免过量导致肾脏负担。建议在医生或营养师指导下使用。
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