【肩膀按摩手法有什么？】肩膀按摩手法多种多样，可以根据不同需求选择适合的方式。以下是常见的几种手法总结：
| 手法名称 | 操作方式 | 适用人群 | 效果 |
| 推拿 | 用掌根或手指沿肩部肌肉推按 | 普通人群 | 缓解疲劳 |
| 揉捏 | 用手掌或指腹揉动肩部肌肉 | 长时间伏案者 | 放松肌肉 |
| 点压 | 用指节点按穴位 | 颈肩酸痛者 | 缓解疼痛 |
| 拍打 | 用手掌轻拍肩部 | 运动后恢复 | 促进血液循环 |
| 拉伸 | 轻柔拉伸肩部肌肉 | 颈肩僵硬者 | 增加灵活性 |
以上手法可根据个人情况灵活使用，建议每次按摩不超过15分钟，避免用力过猛。如肩部有严重不适，应咨询专业医生。
以上就是【肩膀按摩手法有什么？】相关内容，希望对您有所帮助。
