【五脏六腑排毒时间表,你知道吗】人体的五脏六腑在一天中各有不同的“排毒时段”，了解这些时间有助于我们更科学地调整作息和饮食。以下是根据中医理论整理的排毒时间表：
| 时间段 | 对应器官 | 排毒建议 |
| 21:00-23:00 | 心脏 | 保持安静，避免熬夜 |
| 23:00-1:00 | 肝脏 | 保证深度睡眠，促进解毒 |
| 1:00-3:00 | 胆囊 | 避免油腻食物，减少负担 |
| 3:00-5:00 | 肺脏 | 保持空气清新，适当深呼吸 |
| 5:00-7:00 | 大肠 | 早餐清淡，促进排便 |
合理安排作息，配合健康饮食，才能让身体更轻松地完成自我净化。
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