【天天跑步为什么不瘦】总结：
虽然每天跑步有助于健康，但体重不减可能与运动方式、饮食、身体适应等因素有关。以下为常见原因及分析：
| 原因 | 说明 |
| 运动强度不足 | 跑步速度慢或时间短，消耗热量有限 |
| 饮食控制不到位 | 摄入热量超过消耗，导致无法减脂 |
| 身体适应性高 | 长期跑步后基础代谢率上升，消耗减少 |
| 缺乏力量训练 | 单一有氧运动难以提升肌肉量，影响燃脂效率 |
| 睡眠与压力 | 睡眠不足或压力大，影响激素水平，阻碍减重 |
建议调整跑步方式，结合力量训练，并注意饮食与作息，才能更有效减脂。
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