【跳舞一个月能瘦多少斤】跳舞是一种有趣的有氧运动，不仅能提升身体协调性，还能帮助减脂。一个月内能瘦多少斤，取决于个人的体重、运动强度、频率以及饮食控制等因素。
一般来说，每周跳舞3-5次，每次40分钟以上，结合合理饮食，一个月可减重2-5斤。具体效果如下：
| 体重（kg） | 每周跳舞次数 | 每次时长（分钟） | 一个月减重（斤） |
| 60 | 3 | 40 | 2-3 |
| 70 | 4 | 50 | 3-5 |
| 80 | 5 | 60 | 4-6 |
注意：个体差异较大，建议搭配健康饮食，效果更佳。
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