【肝不好的人吃什么好能养肝护肝】肝功能不佳时，饮食调理尤为重要。合理选择食物有助于减轻肝脏负担，促进修复。以下是常见护肝食物总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和抗氧化物，帮助排毒 |
| 豆制品 | 含优质蛋白，减轻肝脏代谢压力 |
| 坚果类 | 含健康脂肪和维生素E，保护肝细胞 |
| 柑橘类水果 | 含丰富维生素C，增强免疫力 |
| 红薯 | 含膳食纤维，促进肠道健康 |
| 粗粮 | 降低血糖波动，减轻肝脏负担 |
建议避免高脂、高糖、酒精等刺激性食物。日常饮食应清淡均衡，结合适量运动，才能更好地养护肝脏。
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