【天天吃牛肉对身体好吗?】牛肉富含蛋白质、铁、锌和B族维生素，适量食用有助于增强体力、促进肌肉生长。但长期大量食用可能带来健康风险。
| 项目 | 优点 | 缺点 |
| 营养 | 高蛋白、补铁、补锌 | 可能导致脂肪摄入过多 |
| 健康 | 促进肌肉发育 | 过量增加心血管疾病风险 |
| 饮食平衡 | 补充必需营养素 | 易造成膳食结构单一 |
建议每周食用2-3次牛肉，搭配蔬菜、谷物等，保持饮食均衡。长期只吃牛肉可能导致营养不良或代谢问题。根据个人体质和需求合理安排饮食，才能真正有益健康。
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