【胆固醇高一日三餐食谱】对于胆固醇偏高的人群，合理搭配饮食是控制血脂的重要方式。以下是一日三餐的建议食谱，帮助改善胆固醇水平。
| 餐次 | 食物建议 |
| 早餐 | 燕麦粥、水煮蛋、全麦面包、无糖豆浆 |
| 午餐 | 清蒸鱼、凉拌菠菜、糙米饭、豆腐汤 |
| 晚餐 | 鸡胸肉沙拉、紫薯、绿豆汤、少量坚果 |
建议多摄入富含膳食纤维的食物，如燕麦、豆类和绿叶蔬菜，减少动物内脏、油炸食品和高糖饮料的摄入。同时保持适量运动，有助于维持健康的胆固醇水平。
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问 胆固醇高一日三餐食谱
2025-10-12 22:56:03
问题描述：
胆固醇高一日三餐食谱，卡到怀疑人生，求给个解法！
答推荐答案
2025-10-12 22:56:03
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