【提高免疫力吃维生素几】提高免疫力，适当补充维生素是有效方式之一。不同维生素在增强免疫系统方面各有作用。以下是常见维生素与免疫功能的关系总结：
| 维生素 | 功效 | 建议摄入方式 |
| 维生素C | 抗氧化、促进白细胞生成 | 柑橘类水果、绿叶蔬菜 |
| 维生素D | 调节免疫反应 | 日晒、鱼类、蛋黄 |
| 维生素E | 抗氧化、保护细胞 | 坚果、植物油 |
| 维生素B族 | 支持能量代谢和免疫细胞功能 | 全谷物、瘦肉、豆类 |
建议根据自身情况合理补充，避免过量。日常饮食均衡是基础，必要时可咨询医生或营养师。
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