【出伏吃什么食物好】出伏是夏季结束、秋季开始的重要节点，此时天气逐渐转凉，饮食应注重滋阴润燥、增强体质。以下是一些适合出伏期间食用的食物推荐：
| 类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果 | 梨、苹果、葡萄 | 润肺止咳，补充维生素 |
| 蔬菜 | 白萝卜、南瓜、莲藕 | 健脾养胃，清热解毒 |
| 粥类 | 红豆粥、山药粥、小米粥 | 养胃健脾，易消化 |
| 肉类 | 鸡肉、鸭肉、瘦猪肉 | 补充蛋白质，增强体力 |
| 饮品 | 绿豆汤、菊花茶 | 清热解暑，缓解疲劳 |
出伏后应避免过多食用辛辣、油腻食物，多吃清淡、易消化的食品，帮助身体平稳过渡到秋季。
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