【营养元素有哪些】人体所需的营养元素种类繁多，主要分为七大类，它们对维持生命活动和健康至关重要。以下是常见的营养元素及其功能总结：
| 营养元素 | 功能说明 |
| 碳水化合物 | 提供能量，支持大脑和肌肉活动 |
| 蛋白质 | 构建和修复组织，参与免疫功能 |
| 脂肪 | 储存能量，保护器官，促进激素合成 |
| 维生素 | 调节生理功能，增强免疫力 |
| 矿物质 | 维持骨骼、牙齿和神经正常运作 |
| 水 | 参与代谢、运输养分、调节体温 |
| 膳食纤维 | 促进消化，预防便秘 |
合理搭配各类营养元素，有助于保持身体健康和活力。
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