【钙菜功效和作用】钙菜，又称羽衣甘蓝，是一种营养丰富的绿叶蔬菜，富含钙、维生素C、维生素K及膳食纤维。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补钙强骨 | 含有丰富的钙质，有助于骨骼健康 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C，可提升身体抵抗力 |
| 改善消化功能 | 含膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 保护视力 | 含β-胡萝卜素，对眼睛健康有益 |
| 抗氧化防衰老 | 含多种抗氧化物质，延缓细胞老化 |
钙菜适合日常食用，可凉拌、炒食或煮汤，是健康饮食的重要组成部分。
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问 钙菜功效和作用
2025-10-12 18:55:38
问题描述：
钙菜功效和作用，蹲一个有缘人，求别让我等空！
答推荐答案
2025-10-12 18:55:38
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