【乌参的功效与作用】乌参，又称海参，是一种营养丰富的海洋生物，具有多种健康功效。它富含蛋白质、微量元素和多种活性成分，对人体有良好的滋补作用。
以下是乌参的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 含有多种氨基酸和多糖，有助于提高抵抗力 |
| 补肾益精 | 传统中医认为乌参能补肾壮阳，改善疲劳 |
| 润肠通便 | 富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动 |
| 抗衰老 | 含有抗氧化成分，延缓细胞老化 |
| 保护心血管 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低血脂 |
乌参适合体质虚弱、易疲劳及需要调养的人群食用。建议适量食用，避免过量。
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