【糖分高的食物一览表】高糖饮食可能对健康产生不良影响，了解哪些食物含糖量较高有助于合理控制摄入。以下是一些常见高糖食物的总结。
| 食物名称 | 每100克含糖量（克） |
| 蜂蜜 | 79 |
| 果汁（市售） | 10-15 |
| 巧克力 | 50-60 |
| 糖果（硬糖） | 85 |
| 奶茶（加糖） | 12-18 |
| 冰淇淋 | 10-20 |
| 酸奶（甜味） | 10-15 |
建议日常饮食中减少加工食品和甜品的摄入，选择天然低糖食物，如蔬菜、水果（非高糖类）和全谷物。合理控制糖分摄入，有助于维持血糖稳定和整体健康。
以上就是【糖分高的食物一览表】相关内容，希望对您有所帮助。
