【腹式呼吸的好处和功效有什么】腹式呼吸是一种通过腹部起伏进行深呼吸的技巧，有助于改善身体和心理状态。以下是其主要好处和功效：
| 好处/功效 | 说明 |
| 改善肺部功能 | 增加氧气摄入量，提升呼吸效率 |
| 缓解压力 | 促进副交感神经活动，放松身心 |
| 提高专注力 | 增强大脑供氧，提升注意力和思维 |
| 促进消化 | 腹部运动有助于肠胃蠕动 |
| 降低血压 | 减轻心脏负担，稳定心血管系统 |
腹式呼吸简单易行，适合日常练习，长期坚持可带来多方面健康益处。
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问 腹式呼吸的好处和功效有什么
2025-10-12 17:07:40
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-12 17:07:40
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