【适合糖尿病人吃的水果】糖尿病患者在选择水果时，应优先考虑低糖、高纤维的种类，并注意控制摄入量。以下是一些适合糖尿病患者的水果及其特点：
| 水果名称 | 含糖量（每100克） | 升糖指数（GI） | 特点 |
| 苹果 | 10克 | 36 | 富含纤维，有助于稳定血糖 |
| 梨 | 9克 | 36 | 含水量高，热量低 |
| 蓝莓 | 7克 | 40 | 抗氧化能力强，适合适量食用 |
| 猕猴桃 | 10克 | 52 | 维生素C丰富，升糖较慢 |
| 柑橘类 | 8克 | 43 | 富含维生素，适合餐后少量食用 |
建议每天水果摄入量不超过200克，并尽量选择新鲜水果，避免果汁和加工食品。同时，进食时间也需合理安排，以帮助血糖更平稳地控制。
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