【适合糖尿病患者的运动有哪些】糖尿病患者在医生指导下进行适量运动，有助于控制血糖、改善胰岛素敏感性。以下是一些适合糖尿病患者的运动方式：
| 运动类型 | 说明 | 注意事项 |
| 快走 | 简单易行，适合大多数患者 | 避免空腹运动，注意防跌倒 |
| 游泳 | 对关节压力小 | 水温适宜，避免长时间浸泡 |
| 骑自行车 | 低冲击，锻炼下肢 | 选择安全路线，佩戴护具 |
| 瑜伽 | 改善柔韧性和心理状态 | 避免过度拉伸，保持呼吸顺畅 |
| 散步 | 轻松且易于坚持 | 保持规律时间，避免剧烈运动 |
建议每周至少150分钟中等强度运动，结合日常活动，逐步提升运动量。运动前后监测血糖，确保安全。
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