【咖啡的好处与坏处】咖啡是全球最受欢迎的饮品之一，适量饮用对身体有多种益处，但过量也可能带来负面影响。以下是咖啡的主要优缺点总结。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 提神醒脑 | 咖啡因能刺激中枢神经，提高专注力和反应速度 | 过量可能导致焦虑、失眠 |
| 抗氧化 | 含有丰富的抗氧化物质，有助于减少自由基损伤 | 长期大量饮用可能增加胃酸分泌 |
| 心血管 | 适量饮用可能降低心脏病风险 | 过量可能引起心悸或血压升高 |
| 代谢促进 | 咖啡因可加速新陈代谢，帮助减肥 | 空腹饮用可能刺激肠胃 |
总体而言，每天饮用1-2杯咖啡对大多数人是安全且有益的。但应根据个人体质调整摄入量，避免空腹饮用，并注意不要过量。
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