【整夜整夜失眠是什么原因】整夜整夜失眠可能由多种因素引起，常见的原因包括心理压力、生活习惯、环境因素和身体疾病等。了解这些原因有助于更好地应对失眠问题。
| 原因类型 | 具体原因 |
| 心理因素 | 焦虑、抑郁、压力大 |
| 生活习惯 | 熬夜、睡前使用电子设备 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度不适 |
| 身体疾病 | 慢性疼痛、甲状腺功能异常 |
| 饮食因素 | 晚餐过饱、摄入咖啡因或酒精 |
改善睡眠质量需要从调整生活方式入手，如保持规律作息、减少刺激性食物摄入、营造安静舒适的睡眠环境等。若长期失眠，建议及时就医，排查潜在健康问题。
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