【蛋白质高的食物有哪些】蛋白质是人体必需的营养素，有助于肌肉生长和身体修复。以下是一些蛋白质含量较高的食物：
| 食物名称 | 每100克含蛋白质（克） |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 牛肉（瘦） | 26 |
| 鸡蛋 | 13 |
| 三文鱼 | 20 |
| 豆腐 | 8 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 牛奶 | 3.4 |
| 红豆 | 9 |
选择高蛋白食物时，建议搭配多样化的饮食，以确保营养均衡。
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问 蛋白质高的食物有哪些
2025-10-12 12:07:30
问题描述：
蛋白质高的食物有哪些，这个怎么操作啊？求快教我！
答推荐答案
2025-10-12 12:07:30
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