【蛋白质粉的危害有哪些】蛋白质粉作为一种常见的营养补充品，被广泛用于健身和减肥人群。但长期或过量使用也可能带来一定风险。
| 危害类型 | 具体表现 |
| 肾脏负担 | 过量摄入可能加重肾脏代谢压力，尤其对肾功能不全者不利 |
| 消化不适 | 部分人可能出现腹胀、腹泻等消化问题 |
| 营养失衡 | 过度依赖蛋白质粉可能导致其他营养素摄入不足 |
| 钙流失 | 高蛋白饮食可能增加尿钙排出，影响骨骼健康 |
| 重金属污染 | 劣质产品可能含有重金属或其他有害物质 |
建议在医生或营养师指导下合理使用蛋白质粉，避免长期单一依赖，保持饮食均衡。
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