【蛋白质粉什么时候吃最好啊】蛋白质粉的摄入时间对健身效果有一定影响，合理安排可以提高吸收效率。以下是不同时间段的建议：
| 时间段 | 建议理由 |
| 早餐后 | 补充全天所需蛋白质，促进代谢 |
| 运动前后 | 运动后30分钟内是吸收高峰期 |
| 睡前 | 慢速释放，帮助肌肉修复 |
| 餐间或加餐 | 缓解饥饿感，避免暴饮暴食 |
根据个人作息和需求灵活调整，关键是保证每日蛋白质摄入量达标。
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问 蛋白质粉什么时候吃最好啊
2025-10-12 12:06:24
问题描述：
蛋白质粉什么时候吃最好啊，跪求好心人，拉我出这个坑！
答推荐答案
2025-10-12 12:06:24
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