【喂母乳不能吃的食物】哺乳期妈妈饮食直接影响宝宝的健康，部分食物可能通过乳汁影响婴儿。以下是一些需谨慎食用或避免的食物：
| 食物类别 | 原因 | 建议 |
| 咖啡因 | 可能导致婴儿烦躁、睡眠不安 | 每日不超过200毫克（约1杯咖啡） |
| 酒精 | 会进入乳汁，影响婴儿发育 | 哺乳前应避免饮酒 |
| 辛辣食物 | 可能引起宝宝肠胃不适 | 少量尝试，观察反应 |
| 高汞鱼类 | 如鲨鱼、剑鱼 | 选择低汞鱼类如三文鱼 |
| 某些香料 | 如茴香、薄荷 | 个别宝宝可能过敏 |
建议妈妈根据自身和宝宝的反应调整饮食，必要时咨询医生。合理饮食有助于母乳质量与宝宝健康成长。
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